Estiramiento psoas ilíaco: De pie con rotación
¡Respira! Procura no interrumpir la respiración sin perder la tensión en el abdomen, para que no se debilite el …
Leer másEjercicios
Relación de ejercicios dirigidos al entrenamiento de las distintas capacidades físicas (fuerza, flexibilidad) en las distintas partes del cuerpo humano (piernas, tronco, brazos,…).
Estiramiento del bíceps braquial
El codo solo puede extenderse hasta la posición anatómica (es decir, alineando el brazo y el antebrazo), por lo que en esta posición no …
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La sentadilla: Características y utilidades del ejercicio
En el entrenamiento de la halterofilia, la sentadilla forma parte del repertorio de movimientos de competición. Se hace esencial para …
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Las dominadas: ¿Qué son y para que sirven? ¿Cómo se hacen?
La dominada es un ejercicio que nos permite desarrollar la fuerza de la musculatura flexora del tren superior, especialmente la del dorsal ancho.
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Las flexiones de brazos nos permiten fortalecer el pecho y los brazos aprovechando el peso del cuerpo.
