Ejercicios

Relación de ejercicios dirigidos al entrenamiento de las distintas capacidades físicas (fuerza, flexibilidad) en las distintas partes del cuerpo humano (piernas, tronco, brazos,…).

Ejercicio de remo alterno con mancuernas a la pata coja

El siguiente movimiento nos permite combinar un trabajo de la fuerza por medio del levantamiento de mancuernas, con una actividad de equilibrio y estabilización gracias al trabajo sobre un solo pie de apoyo, lo cual no sólo aumenta la dificultad del ejercicio, sino que trae consigo la participación de la mayor parte de los grupos musculares en la realización del ejercicio.

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Fuerza dorsal: Remo de pie con polea a una mano

El siguiente movimiento es una adaptación del ejercicio de remo, en la cual vamos a vencer con una mano la resistencia ejercida por una máquina de poleas estando de pie. La posición de pie tiene la ventaja de ser más cómoda para la columna vertebral y menos vulnerable que aquellas versiones en las que trabajamos […]

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