En este sentido hay que intentar repetir el circuito, tanto en la misma sesión como en los entrenamientos sucesivos para...
La resistencia cardiovascular mejora porque acumulamos mucha fatiga con este método de trabajo. Las recuperaciones...
A continuación presentamos una tabla orientada al acondicionamiento de la musculatura del tronco, para...
Hoy vamos a presentar una tabla de ejercicios para entrenar la flexibilidad de una manera genérica. La principal característica...
Algunas de estas adaptaciones al ejercicio se van a exteriorizar rápidamente, ofreciéndonos así unos claros indicios del nivel de activación de nuestro organismo, gracias a los cuales podremos controlar nuestro nivel de esfuerzo, y con ello de fatiga o activación.
La aceleración es el esfuerzo que tiene que hacer el corredor para aumentar el ritmo de su desplazamiento hasta alcanzar la velocidad deseada para la prueba.
La salida de los corredores en las competiciones de atletismo se coordina por medio de tres voces, las cuales facilitan que los competidores se puedan poner en marcha en igualdad de condiciones.
photo credit: Crucsou-Barus
Si observamos a los especialistas en pruebas de velocidad, salta a la vista no sólo la fortaleza de su cuerpo, sino el alto grado de definición muscular lo que pone de manifiesto que su porcentaje de grasa es mínimo.
La estética corporal de un deportista siempre es reflejo del tipo de trabajo que [...]
Como hemos comentado en anteriores capítulos el trabajo anaeróbico es mucho más efectivo que el aeróbico para aumentar el consumo de calorías del individuo, lo que favorece la pérdida de masa grasa.
En general el aumento de intensidad en nuestros entrenamientos va a producir una mayor activación del metabolismo de base o basal por lo que [...]
Un electrolito es toda aquella sustancia que se comporta como un conductor de la corriente eléctrica, lo que es posible porque contiene iones libres en su composición.
El potasio es uno de los minerales que el organismo necesita para el desempeño de sus funciones vitales, entre las que destaca la regulación de los niveles de agua en el interior.
