Deportes individuales

Son aquellos en los que el deportista realiza un esfuerzo breve, aislado y de gran dificultad técnica.

Errores en la carrera: Correr sentado

El buen rendimiento en una carrera de velocidad requiere una buena relación entre el impulso y la frecuencia de la zancada. Tradicionalmente la consigna para correr con más fuerza y amplitud en la zancada es la de subir rodillas, pero a veces este gesto es mal interpretado y no aporta una mejora en el rendimiento. […]

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La trepa por cuerda: Subir con agarre de las piernas

La trepa o ascensión por una cuerda es un ejercicio clásico en la preparación física militar, así como en la preparación de los bomberos. Esta actividad requiere un buen nivel de coordinación entre el tren superior e inferior, y un elevado nivel de fuerza en la musculatura flexora (abdominales, dorsales, bíceps, flexores de cadera, flexores […]

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