Buscados por postura
Listado de artículos relacionados con postura.
La postura humana (I): Un esqueleto alineado con curvas
La postura humana se organiza verticalmente respecto al apoyo de los pies, mientras que el resto de los animales se apoyan en sus cuatro extremidades. El esqueleto esta organizado en esta postura vertical para mantener el equilibrio sobre una base de apoyo tan reducida y poder moverse, y es difícil equilibrar estos dos aspectos. Para [...]
La propiocepción (II): Utilidades del trabajo propioceptivo
Todo este proceso se realiza sin pensar y de manera refleja, es decir, que no tenemos que pensar como hacerlo, para que las respuestas puedan ser lo suficientemente rápidas y para que nuestra atención no se tenga que concentrar en cada movimiento que realizamos. Imagina que tuvieras que pensar como coges un vaso para beber [...]
El trapecio (IV): Como entrenar el trapecio superior 2
La elevación o encogimiento de hombros hacia arriba también desarrolla el trapecio superior. En este tipo de ejercicios evitaremos elevar los brazos separados del cuerpo para evitar sobrecargas y lesiones en el hombro por una mala mecánica de movimientos. Para elevar el brazo hay que rotar las escápulas hacia fuera y esto se consigue descendiendo [...]
La postura sentada (VII): Los hombros cuando estamos sentados
Con este apoyo firme y estable, se genera una fuerza ascendente que organiza la columna vertebral hacia arriba sin necesidad de recurrir a esfuerzos musculares. El siguiente problema que nos encontramos una vez solucionado el apoyo es la posición de los hombros y el cuello. Si el apoyo es firme, estable y adecuado, la musculatura [...]
El trapecio (III): Como entrenar el trapecio superior
Los ejercicios para entrenar el trapecio superior se pueden obtener a partir de las acciones musculares que produce. La contracción completa del trapecio superior nos encoge de hombros a la vez que extiende la cabeza (encoger la nuca), pero es un movimiento que no tiene ninguna función práctica salvo la expresiva, transmitiendo una sensación de [...]
