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Errores en lanzamiento de balón medicinal: No encadenar el impulso de lanzamiento
Si el movimiento se deshace de golpe sin permitir el encadenamiento de las sucesivas acciones musculares no podremos acumular en el impulso la energía de todos los esfuerzos parciales de cada articulación. Al formar la cadena de estiramientos del músculo se forma un arco que almacena mucha tensión muscular. Cuando el extremo libre de la [...]
Lanzamiento del balón medicinal: La coordinación del impulso en el lanzamiento
El lanzamiento del balón medicinal es efectivo cuando podemos involucrar al mayor número de articulaciones posibles en el movimiento. El impulso sigue un recorrido de abajo hacia arriba y las distintas articulaciones pueden aportar algo de fuerza al lanzamiento si se encadenan sus acciones. Las limitaciones las vamos a encontrar cuando alguna articulación bloquea el [...]
Errores en lanzamiento de balón medicinal: Poca flexibilidad en la articulación del hombro
Por mucho que inclinemos el tronco hacia atrás, si no somos capaces de dar continuidad a este arco atrasando los brazos flexionados por encima de la cabeza no vamos a poder transmitir adecuadamente el impulso al balón. En la transmisión del impulso se produce un encadenamiento de pequeñas catapultas que basan el impulso de una [...]
Entrenamiento del lanzamiento de balón medicinal: Lanzamiento en cuclillas
En el lanzamiento de balón medicinal, una falta de fuerza o flexibilidad en la articulación del hombro puede provocar una disminución en el rendimiento. Los hombros son esenciales a la hora de transmitir velocidad al movimiento y un buen ángulo de lanzamiento, por eso es imprescindible que a la hora de articular el lanzamiento los [...]
El equilibrio en el lanzamiento de balón medicinal
En el lanzamiento de balón medicinal el equilibrio es fundamental para poder compatibilizar un amplio recorrido de movimientos en la toma de impulso con el mantenimiento de la suficiente estabilidad en el apoyo para garantizarnos aplicar la máxima fuerza posible. Puesto que el movimiento se realiza sin desplazamiento y con una base de apoyo bastante [...]
