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El control del balón (III): Superficies de contacto

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El control del balón de fútbol se puede realizar no sólo con los pies, sino con todas las partes del cuerpo a excepción de los brazos y las manos. Otra cuestión es que su uso nos resulte más beneficioso para los objetivos del juego.

Las carreras de vallas (II): Tipos de obstáculos

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En los 3.000 metros obstáculos, el especialista debe franquear los obstáculos de una manera muy económica para que el ritmo de carrera se altere lo menos posible, por lo que la explosividad del movimiento utilizado ha de ser muy limitada.

El calentamiento (IV): Activación del organismo

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Algunas de estas adaptaciones al ejercicio se van a exteriorizar rápidamente, ofreciéndonos así unos claros indicios del nivel de activación de nuestro organismo, gracias a los cuales podremos controlar nuestro nivel de esfuerzo, y con ello de fatiga o activación.

trapecio medio

El trapecio (V): El trapecio medio

– Trapecio medio o transversal: Sus fibras transcurren entre las vértebras dorsales superiores y la escápula hasta el acromion (casi a la altura del hombro) por lo que sus fibras Leer más…