Algunos artículos

Tipos de tensión muscular (VII): La tensión tónica 2

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Así por ejemplo, para un gimnasta la ejecución de “un cristo” solo es posible si ha conseguido desarrollar el nivel de fuerza …

Estiramiento cuello y pecho: Tumbado boca arriba con brazos en cruz

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En este caso, el estiramiento a realizar nos va a permitir un trabajo combinado de las tres zonas por lo que la sensación de elongación puede ser …

Estiramiento aductores: Mariposa adaptado

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Con esta base es muy difícil enderezar la espalda y mucho menos relajar y descender los hombros, ya que estos quedan más …

Aperturas de pectoral con mancuernas (II): Ejecución

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Una variante del ejercicio de apertura de pectoral con mancuernas se consigue elevando el respaldo del banco a media altura, para así centrar el esfuerzo en las fibras superiores del músculo.