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El calentamiento (VII): La activación del tono muscular

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Es muy difícil establecer un esquema de trabajo general que sea aplicable a todas las actividades deportivas, ya que evidentemente las necesidades de cada actividad son distintas.

Protege tus hombros cuando levantes pesos por encima de la cabeza

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El hecho es que los músculos de la espalda y con ello las escápulas suelen estar inmovilizados por bloqueos musculares debidos a …

Los volúmenes respiratorios (IV): El volumen de reserva espiratorio

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photo credit: AlphaTangoBravo / Adam Baker Este volumen puede alcanzar 1 litro o 1,2 litros de aire según las personas, y depende no sólo del tamaño de nuestras vías respiratorias, Leer más…

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Test de agilidad: Circuito de picas y vallas (II)

En el anterior capítulo explicábamos la instalación de los elementos que componen este circuito. Ahora vamos a pasar a describir el recorrido, fragmentándolo en las distintas dificultades que nos vamos Leer más…