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Tabla de ejercicios de suelo para fortalecimiento general: Nivel básico

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A continuación presentamos una tabla orientada al acondicionamiento de la musculatura del tronco, para estimular la capacidad de movimientos propios, así como para agilizar su correcta relación con las extremidades Leer más…

La rodilla (II)

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Aunque la rodilla es una articulación cuyas funciones esenciales son la flexión y la extensión (saltos, patadas, carrera, etc), también tiene un papel esencial en la amortiguación de caídas, cambios de dirección, etc.

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Los deportes cíclicos (IV): La diferenciación de especialidades

photo credit: MGR! Como hemos comentado en otra ocasión, la filosofía común para todos los deportes cíclicos es la de competir con otros deportistas en recorrer una distancia establecida en Leer más…

Aperturas de pectoral con mancuernas (II): Ejecución

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Una variante del ejercicio de apertura de pectoral con mancuernas se consigue elevando el respaldo del banco a media altura, para así centrar el esfuerzo en las fibras superiores del músculo.