Algunos artículos

Estiramiento rotadores externos de cadera tumbado boca arriba

Estiramiento rotadores externos de cadera tumbado boca arriba

De esta manera forzaremos un movimiento de rotación interna de la cadera que nos permitirá estirar los rotadores externos de la cadera, …

principios entrenamiento continuidad recuperacion esfuerzos ejercicio sobrecarga sobreentrenamiento estimulo adaptacion progresion variedad multilateralidad

Los principios del entrenamiento (III): La continuidad y la recuperación

photo credit: Brian J. McDermott Todos sabemos que para mejorar en algo tenemos que repetirlo varias veces y en el entrenamiento sólo vemos la mejora cuando llevamos un tiempo entrenando Leer más…

Los tipos de contracción (VIII): La contracción auxótonica 2

Los tipos de contracción (VIII): La contracción auxótonica 2

La velocidad de movimientos suele ser bastante reducida en este tipo de contracciones, e incluso tiende a disminuir progresivamente según avanza el movimiento y con ello la resistencia presentada por el material elástico a su deformación.

La hidratación (V): Sobre los líquidos a tomar 1

La hidratación (V): Sobre los líquidos a tomar 1

La calidad de la bebida que usamos para hidratarnos durante el ejercicio depende de dos factores: la velocidad del vaciado gástrico y la absorción intestinal.