Algunos artículos

El press francés (V): Aplicación deportiva de este ejercicio

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El press francés con el brazo levantado es un ejercicio de gran utilidad para el entrenamiento de lanzadores, tenistas, jugadores de balonmano, etc.

El momento de fuerza (VI): La palanca de tercer género

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Se consigue una buena amplitud de movimientos aunque con menos fuerza y es el tipo de palanca más frecuente en el movimiento …

estiramiento flexor cadera psoas iliaco isquiotibiales flexibilidad espaldera amplitud apertura angulo alineamiento

Estiramiento flexores de cadera en espaldera I

La postura a realizar va a simular la posición de un paso amplio, fijando el pie adelantado en una altura más elevada, como podría ser un banco, una valla, o como ocurre en la foto, en un peldaño de escalera.

Las flexiones de brazos (IV): Variantes 2

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Podemos graduar la intensidad del esfuerzo en el ejercicio de flexiones de brazos si modificamos la posición de los puntos de apoyo.