octubre 22nd, 2008

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Algunos artículos

Fuerza dorsal: Remo de pie con polea a una mano

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El siguiente movimiento es una adaptación del ejercicio de remo, en la cual vamos a vencer con una mano la resistencia ejercida por una máquina de poleas estando de pie. Leer más…

Fuerza extensora de piernas: La subida a banco con mancuernas bajas

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Para ejecutar el movimiento nos situamos frente al banco, escalón, peldaño, etc, en este caso sujetando sendas mancuernas con las manos, …

La sentadilla (IV): Músculos implicados

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Este trabajo siempre va coordinado con el trabajo del glúteo. Estos 2 grupos musculares siempre trabajan juntos …

El calentamiento (VI): Los estiramientos

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De esta manera, con el mantenimiento durante unos segundos de una posición de estiramiento, podemos tomar conciencia de ciertas tensiones musculares inútiles, lo que representa el primer paso para poder eliminarlas.