Ejercicios fuerza

Ejercicios de fortalecimiento para la musculatura del tren inferior y de aquellos músculos que lo relacionan con el tronco. Ejercicios de fortalecimiento para la musculatura del tronco relacionada con la movilización de la columna vertebral (abdominales, extensores de columna, oblicuos, etc).

Fuerza dorsal: Remo de pie con polea a una mano

El siguiente movimiento es una adaptación del ejercicio de remo, en la cual vamos a vencer con una mano la resistencia ejercida por una máquina de poleas estando de pie. La posición de pie tiene la ventaja de ser más cómoda para la columna vertebral y menos vulnerable que aquellas versiones en las que trabajamos […]

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