Ejercicios flexibilidad

Ejercicios de estiramiento para la musculatura del tren inferior y de aquellos músculos que lo relacionan con el tronco. Ejercicios de estiramiento para la musculatura del tren superior y de aquellos músculos que lo relacionan con el tronco.

Estiramiento de cuadriceps tumbado lateral

El ejercicio que vamos a describir a continuación nos va a servir para estirar el cuádriceps femoral. Este músculo que está situado en la parte anterior del muslo está compuesto por cuatro músculos (de ahí su nombre). La sección principal atraviesa dos articulaciones, la cadera y la rodilla y se denomina recto femoral. Los otros […]

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Estiramiento de aductores: El estiramiento en mariposa

La mariposa es un ejercicio orientado al estiramiento de los músculos de la parte interna de los muslos, los aductores. Los aductores tienen como función la aproximación del muslo respecto al eje del cuerpo por eso el estiramiento se realiza con una separación lateral de las piernas. Este ejercicio combina este estiramiento con un trabajo […]

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