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Resistencia

Representa la capacidad del individuo para prolongar la duración de los esfuerzos físicos, en base a unas cualidades físicas y mentales, que van a permitir el mantenimiento de la actividad o su intensidad a pesar de la fatiga, retrasando incluso su aparición. Para comprender adecuadamente el funcionamiento y las características de esta capacidad, tenemos que considerar una serie de nociones relacionadas con ella. La resistencia se entrena a través de ejercicios que exigen al organismo un esfuerzo cardiovascular importante. Los efectos que nos van a producir ya depende de cómo se dosifique su práctica. En todo proceso de entrenamiento es imprescindible la incorporación de elementos que nos permitan evaluar el nivel de rendimiento del deportista y de forma que se pueda para así poder saber si el trabajo que se realiza es el adecuado. Son los condicionantes de esta capacidad, cuya modificación produce a su vez influencias en el rendimiento de la mejora en la actividad relacionadas con la resistencia del cuerpo humano. La aplicación correctamente organizada y dosificada de los diversos sistemas o métodos de entrenamiento conocidos, nos va a garantizar los mejores resultados a través de un esfuerzo ajustado a las posibilidades del individuo.