Relacionados con ... sentadilla

Fuerza extensora de piernas: Sentadilla con piernas abiertas y carga de peso alternativamente sobre una de ellas. Con mancuernas

By F. Javier Molano Higuero on 25 marzo 2009

El uso de mancuernas unido al hecho de que cargamos todo el peso del cuerpo sobre una pierna al realizar la flexión hace de este movimiento una variante …

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El trapecio (III): Como entrenar el trapecio superior

By F. Javier Molano Higuero on 14 abril 2008

Los ejercicios para entrenar el trapecio superior se pueden obtener a partir de las acciones musculares que produce. La contracción completa del trapecio superior nos encoge de hombros a la Leer más…

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La sentadilla (VI): La alineación de los pies

By F. Javier Molano Higuero on 3 enero 2008

La sentadilla es un gesto que implica una cierta complejidad en su ejecución. Su mala ejecución puede provocar lesiones, por lo que vamos a intentar analizar los elementos técnicos más Leer más…

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La sentadilla (V): La ejecución del movimiento

By F. Javier Molano Higuero on 26 noviembre 2007

La sentadilla se inicia de pie, con o sin carga. Los pies se colocan paralelos y separados la anchura de los hombros con el peso bien repartido entre los 2 Leer más…

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