By F. Javier Molano Higuero on 28 junio 2010
En esta misma dirección, para incrementar las medidas de seguridad hay que ajustar tanto el grado de inclinación del tronco (siendo más cómodo en una posición más vertical), asi como el peso de las mancuernas a mover a las posibilidades de cada uno para trabajar en esta postura inclinada.
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By F. Javier Molano Higuero on 18 junio 2010
El siguiente movimiento nos permite combinar un trabajo de la fuerza por medio del levantamiento de mancuernas, con una actividad de equilibrio y estabilización gracias al trabajo sobre un solo pie de apoyo, lo cual no sólo aumenta la dificultad del ejercicio, sino que trae consigo la participación de la mayor parte de los grupos musculares en la realización del ejercicio.
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By F. Javier Molano Higuero on 14 julio 2008
Los ejercicios físicos producen un mayor consumo energético en la medida que involucran a una mayor masa corporal. Si conseguimos que en el mismo esfuerzo trabajen más músculos estamos obligando Leer más…
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By F. Javier Molano Higuero on 2 junio 2007
El máximo rendimiento en la acción de la flexión se alcanza al integrar a todos los músculos flexores en el movimiento de una manera coordinada. Para definir los ejercicios que Leer más…
Archivado en Músculos del tren superior | Etiquetas: antebrazo, biceps, curls, dominada, ejercicios traccion, entrenamiento biceps, fuerza biceps, hombro, remo, rotacion interna hombro, traccion polea
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