Buscados por prevencion lesiones
Listado de artículos relacionados con prevencion lesiones.
La velocidad como ejercicio físico para quemar grasas corporales
photo credit: Crucsou-Barus Si observamos a los especialistas en pruebas de velocidad, salta a la vista no sólo la fortaleza de su cuerpo, sino el alto grado de definición muscular lo que pone de manifiesto que su porcentaje de grasa es mínimo. La estética corporal de un deportista siempre es reflejo del tipo de trabajo [...]
El calentamiento (I): Importancia del calentamiento
photo credit: freakyman El calentamiento en el ámbito de la actividad física se define como el conjunto de actividades preparatorias que el deportista realiza para ponerse en las mejores condiciones posibles para realizar una actividad posterior más intensa. El organismo en estado pasivo no está en las condiciones físicas ni mentales para poder alcanzar su [...]
Importancia del calentamiento en la prevención de lesiones
El calentamiento es el conjunto de actividades con las que preparamos al cuerpo para realizar posteriormente un esfuerzo más intenso con garantías de éxito, porque con el calentamiento conducimos al cuerpo desde una situación de reposo en la que sus constantes están ralentizadas hasta una activación del organismo adaptada al trabajo que vamos a realizar. [...]
¿La flexibilidad es mejor trabajarla al principio o al final de la sesión?
El entrenamiento de la flexibilidad se puede dosificar en muchas sesiones, pudiendo realizar en un mismo entrenamiento un trabajo de flexibilidad al principio en la fase de calentamiento para acondicionar la musculatura y otro al final del entrenamiento para ayudar a la recuperación de los esfuerzos. Esto al margen de los estiramientos y ejercicios de [...]
¿Qué influencia tiene la flexibilidad muscular en la prevención de lesiones musculares?
En el entrenamiento de la flexibilidad muscular hemos distinguido un trabajo de flexibilidad activa y otro de flexibilidad pasiva. Con el trabajo pasivo alcanzamos los máximos niveles de estiramiento de un músculo porque este trabajo nos permite una mayor relajación en los músculos estirados, y con el trabajo activo siempre se consigue menos amplitud de [...]
