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La flexibilidad (II): Movilidad articular y estiramiento muscular
La flexibilidad incluye 2 manifestaciones fundamentales para la preparación física: La amplitud del movimiento articular, y la capacidad del músculo para alargarlo al máximo. La capacidad de movilizar voluntariamente la Leer más…
La técnica de carrera (III): Necesidad constante de evolución
Por otro lado, si el corredor se va a dedicar a largas distancias (cross, carreras populares, maratón), habría que trabajar la técnica de carrera para …
Ejercicios de movilidad: El puente 2
Cuando la respiración se coordina con el movimiento vamos a conseguir que una práctica más económica porque ayuda a …
Para consumir más calorías son muy útiles los ejercicios que movilizan grandes masas musculares
Los ejercicios físicos producen un mayor consumo energético en la medida que involucran a una mayor masa corporal. Si conseguimos que en el mismo esfuerzo trabajen más músculos estamos obligando Leer más…
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