Relacionados con ... oposiciones bombero

Press de banca para opositores (V): Aprendizaje y velocidad

By F. Javier Molano Higuero on 2 marzo 2007

A los movimientos cíclicos se les puede sacar el máximo rendimiento si se trabaja de una manera rítmica. Un movimiento rítmico alterna en …

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Press de banca para opositores (IV): Condiciones ideales

By F. Javier Molano Higuero on 1 febrero 2007

Otro elemento que influye en el rendimiento de esta prueba es la envergadura del opositor: la gente con brazos más largos, tienen …

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Press de banca para opositores (III): Riesgo de lesión

By F. Javier Molano Higuero on 1 enero 2007

Es muy importante, mantener la adecuada dirección del movimiento, para evitar lesiones en el hombro, sobretodo …

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Press de banca para opositores (II): Riesgo de lesión 1

By F. Javier Molano Higuero on 2 diciembre 2006

Esto hay que tenerlo presente a la hora de realizar el entrenamiento, pues si nos acostumbramos a trabajar sin extender los codos …

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Press de banca para opositores (I): Características de la prueba

By F. Javier Molano Higuero on 31 octubre 2006

Si nos planteáramos definir el ejercicio como medio de entrenamiento, describiríamos ciertas pautas para mejorar la localización del …

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contracciones concentricas tension superior positivo insercion potencial entrenamiento frecuencia cotidiano ejercicio peso libre alargamiento controlado

Los tipos de contracción (II): Contracciones excéntricas

En la contracción muscular normalmente se produce una variación en la longitud del músculo, ya sea alargándose o acortándose, distinguiendo estas acciones como contracciones excéntricas y concéntricas.

¿Es importante trabajar la flexibilidad cuando mi entrenamiento se basa en las pesas?

En los entrenamientos de fuerza con pesas se produce una gran congestión muscular y un acortamiento de las fibras musculares. Esta congestión es mayor que con otro tipo de trabajos Leer más…