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El entrenamiento en circuíto (III): Puesta en práctica
En este sentido hay que intentar repetir el circuito, tanto en la misma sesión como en los entrenamientos sucesivos para conseguir mejoras estables. Se considera que un circuito hay que repetirlo como mínimo 3 veces para que sea efectivo. Es un sistema por tanto muy duro y requiere una revisión médica antes de empezar a [...]
El entrenamiento en circuíto (II): Características generales
La resistencia cardiovascular mejora porque acumulamos mucha fatiga con este método de trabajo. Las recuperaciones entre ejercicios son incompletas y estos se ejecutan con un número amplio de repeticiones. Normalmente la relación entre tiempo de trabajo y descanso se consigue al repartir para ambas actividades un minuto. Así podemos hacer 40 segundos de trabajo y [...]
