Buscados por hombro
Listado de artículos relacionados con hombro.
Fortalecimiento del hombro: El pájaro 3
El trabajo muscular varía con la posición de las manos de manera que si estas se enfrentan entre sí colocando los pulgares mirando al frente se va a activar más la acción del deltoides lateral. Es muy importante para asegurar que el trabajo se dirige al deltoides posterior, el orientar las palmas mirando hacia [...]
El trapecio (V): El trapecio medio
- Trapecio medio o transversal: Sus fibras transcurren entre las vértebras dorsales superiores y la escápula hasta el acromion (casi a la altura del hombro) por lo que sus fibras se dirigen sin inclinación hacia los hombros.
La función de esta sección del músculo la marca la dirección de sus fibras y es la de atrasar [...]
Entrenamiento de la trepa en cuerda: Los desplazamientos en escalera
La trepa por la cuerda se consigue porque alternativamente liberamos la mano que está sujeta por debajo para volver a agarrar la cuerda por encima. En este sentido se puede decir que en la trepa se alternan momentos en los que la cuerda está sujeta con las dos manos y momentos en las tan sólo [...]
El trapecio (IV): Como entrenar el trapecio superior 2
La elevación o encogimiento de hombros hacia arriba también desarrolla el trapecio superior.
En este tipo de ejercicios evitaremos elevar los brazos separados del cuerpo para evitar sobrecargas y lesiones en el hombro por una mala mecánica de movimientos.
Para elevar el brazo hay que rotar las escápulas hacia fuera y esto se consigue descendiendo el hombro [...]
Entrenamiento del lanzamiento de balón medicinal: Lanzamiento en cuclillas
En el lanzamiento de balón medicinal, una falta de fuerza o flexibilidad en la articulación del hombro puede provocar una disminución en el rendimiento.
Los hombros son esenciales a la hora de transmitir velocidad al movimiento y un buen ángulo de lanzamiento, por eso es imprescindible que a la hora de articular el lanzamiento los hombros [...]
