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El grupo muscular de los aductores del muslo está integrado por cinco músculos que como se dijo anteriormente se irradian desde el pubis para ir …
Entrenamiento de flexibilidad: Tabla de flexibilidad tumbado
Hoy vamos a presentar una tabla de ejercicios para entrenar la flexibilidad de una manera genérica. La principal característica de esta tabla es que todos los ejercicios se realizan tumbado Leer más…
La técnica de carrera (XII): El descenso de la pierna libre
Cuanto más atrás conseguimos apoyar el pie más rápido vamos a enlazar los pasos, ya que reducimos la fase de tracción, …
La dieta de la zona (V): Las proteínas
Las proteínas representan el elemento estructural, a partir del que construimos nuestros tejidos: músculos, huesos, etc. Es el alimento fundamental, a partir del cual se calculan las necesidades individuales de Leer más…
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