Buscados por Flexibilidad
Listado de artículos relacionados con Flexibilidad.
El calentamiento (VI): Los estiramientos
De esta manera, con el mantenimiento durante unos segundos de una posición de estiramiento, podemos tomar conciencia de ciertas tensiones musculares inútiles, lo que representa el primer paso para poder eliminarlas.
La agilidad (V): Cualidades físicas implicadas
La coordinación es la capacidad que organiza la intervención de las distintas partes del cuerpo en la ejecución del movimiento, influyendo además en el grado de tensión con la que los músculos participan en la acción, buscando siempre el mínimo gasto de energía.
¿La flexibilidad es mejor trabajarla al principio o al final de la sesión?
El entrenamiento de la flexibilidad se puede dosificar en muchas sesiones, pudiendo realizar en un mismo entrenamiento un trabajo de flexibilidad al principio en la fase de calentamiento para acondicionar la musculatura y otro al final del entrenamiento para ayudar a la recuperación de los esfuerzos. Esto al margen de los estiramientos y ejercicios de [...]
Flexibilidad: ¿Es bueno estirar en mitad de una sesión de fuerza con pesas?
El trabajo con pesas trae consigo un aumento brutal de la rigidez muscular, así como una pérdida de flexibilidad que puede disminuir nuestro rendimiento en la mayoría de las actividades deportivas, por eso es fundamental combinar el entrenamiento de la fuerza pesas con un trabajo de flexibilidad asociado para paliar los daños de este tipo [...]
Lanzamiento del balón medicinal: La coordinación del impulso en el lanzamiento
El lanzamiento del balón medicinal es efectivo cuando podemos involucrar al mayor número de articulaciones posibles en el movimiento. El impulso sigue un recorrido de abajo hacia arriba y las distintas articulaciones pueden aportar algo de fuerza al lanzamiento si se encadenan sus acciones. Las limitaciones las vamos a encontrar cuando alguna articulación bloquea el [...]
