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Listado de artículos relacionados con ejercicios suspension.
La escalera (III): Posibilidades de entrenamiento en suspensión
La escalera nos abre un amplio abanico de posibilidades para enriquecer nuestro entrenamiento de la fuerza muscular. A continuación pasamos a hacer un pequeño análisis por articulaciones. Muñeca y las manos: En los trabajos en suspensión como ya se ha dicho, el punto de apoyo se traslada a las manos, cuya musculatura flexora permanentemente debe [...]
La escalera (II): El trabajo de suspensión
Como comentamos en otra ocasión el trabajo en suspensión está basado en la ausencia de un punto de apoyo inferior al cuerpo sobre el que descargar su peso. El punto de apoyo se traslada a un punto superior sosteniéndonos a través de las manos, salvo que utilicemos elementos artificiales (tobilleras para colgarse), las que activamente [...]
La escalera (I): Medio de trabajo para ejercicios de suspensión
La escalera en el ámbito de preparación física se suele utilizar anclada a la pared o al techo a una cierta altura para facilitar la práctica de ejercicios con el cuerpo en suspensión. Los ejercicios en suspensión son aquellos en los que el cuerpo no encuentra ningún apoyo en el suelo o superficie situada sobre [...]
La trepa por cuerda (IV): Músculos implicados
- Musculatura que fija el hombro respecto a la escápula y al tronco: La escápula tiene que movilizarse y fijarse continuamente al elevar y descender el brazo en cada brazada. El trapecio, serrato y romboides destacan en esta función. El trapecio inferior al ejercer la tracción hacia abajo, y el serrato cada vez que queremos [...]
La trepa por cuerda (III): La prueba de oposición para bomberos
Generalmente, en las pruebas de oposición se trata de subir una cuerda de unos 6 m de alto con el único contacto de las manos en la cuerda. Se comienza sentado en el suelo con las manos fuera de la cuerda. Al llegar arriba se toca una campana y se desciende por la cuerda. No [...]
