By F. Javier Molano Higuero on 19 mayo 2008
Para entrenar la trepa en cuerda es muy importante realizar ejercicios de flexión de brazos en suspensión (dominadas) para aumentar la fuerza de tracción del tren superior. A parte de Leer más…
Archivado en Ejercicios específicos | Etiquetas: dominada, dominadas cuerda, escalera, fuerza dorsal, trepa cuerda
By F. Javier Molano Higuero on 1 agosto 2007
La posición de la mano, hace que intervengan los músculos flexores de manera diferente. En supinación se hace más fuerza, porque su ligamento de inserción está enrollado. En culturismo se Leer más…
Archivado en Músculos del tren superior | Etiquetas: agarre martillo, agarre prono, agarre supino, antebrazo, biceps, braquial, dominada, entrenamiento biceps, flexion codo, fuerza biceps, musculos dedos, pronacion, supinacion, supinador largo, trepa cuerda
By F. Javier Molano Higuero on 12 junio 2007
Este ejercicio se puede entrenar de múltiples formas. Las distintas posibilidades van a surgir de la variación de ciertos parámetros del …
Archivado en Ejercicios de fuerza para el dorsal ancho | Etiquetas: agarre, agarre martillo, agarre prono, agarre supino, cuerda, dominada, ejercicios suspension, ejercicios traccion, escalera, fuerza biceps, fuerza dorsal, posicion mano
By F. Javier Molano Higuero on 2 junio 2007
El máximo rendimiento en la acción de la flexión se alcanza al integrar a todos los músculos flexores en el movimiento de una manera coordinada. Para definir los ejercicios que Leer más…
Archivado en Músculos del tren superior | Etiquetas: antebrazo, biceps, curls, dominada, ejercicios traccion, entrenamiento biceps, fuerza biceps, hombro, remo, rotacion interna hombro, traccion polea
By F. Javier Molano Higuero on 13 abril 2007
Por otro lado, la musculatura tiene que acostumbrarse a trabajar en un estado de contracción permanente (caso de manos y antebrazos), y …
Archivado en Ejercicios de fuerza para el dorsal ancho | Etiquetas: agarre, cuerda, dominada, ejercicios suspension, ejercicios traccion, escalera, fuerza biceps, fuerza dorsal, suspension
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