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Para mirar hacia los lados no tienes porque forzar el cuello
En este sentido sería bueno cambiar la manera de realizar ciertos gestos, muy repetidos a lo largo del día, para notar una mayor soltura …
La fibra dietética (IV): Cantidades
Algunos nutricionistas recomiendan un consumo entre 15 y 30 gramos de fibra para un adulto. Una dieta como la que normalmente manejamos, rica en grasas, carne, azúcares y alimentos elaborados Leer más…
Abdominales en suspensión (III): La elevación de piernas
Este es el motivo esencial por el que los ejercicios abdominales que se basan en la elevación de las piernas resultan tan controvertidos, ya que estos ejercicios pueden …
Aductores: Abrir y cerrar piernas tumbado boca arriba
Para intentar compensar esta situación podemos trabajar con las piernas flexionadas a 90º, para que al menos los muslos …
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