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El fartlek (II): La pista finlandesa
photo credit: auburnxc A partir del modelo polaco surge otra variante escandinava, la pista finlandesa, que se caracteriza por la colocación de varias estaciones a lo largo de un recorrido, Leer más…
¿Qué es el mecanismo de adaptación a los esfuerzos (II)? La supercompensación
Como la adaptación se produce en las dos direcciones el cuerpo vuelve a descender su capacidad si no se repiten los esfuerzos, ya que …
Las agujetas (y IV). La recuperación
Una vez que se han producido las agujetas, es muy difícil deshacerse de ellas sin que sea por su evolución natural. La recuperación puede llevar entre 4 y 7 días. Leer más…
Músculos de la pantorrilla (I): Los gemelos
Los músculos más conocidos de la pierna (el segmento corporal situado entre la rodilla y el tobillo) son los gemelos, ya que intervienen en la función más importante de esta Leer más…
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