By F. Javier Molano Higuero on 17 julio 2007
En la fase de carga, cuando la cantidad ingerida es máxima, pueden aparecer problemas estomacales, como flatos o diarrea, que …
Archivado en Desarrollo fuerza muscular | Etiquetas: Ayudas ergogenicas, calambres, creatina, deshidratacion, hidratacion, musculos, presion sanguinea, proteinas, retencion agua, riñon
By F. Javier Molano Higuero on 17 junio 2007
Justo al finalizar el entrenamiento habría que hacer una segunda toma de 3 gramos, acompañados con unos 50 gramos de hidratos de carbono simples …
Archivado en Desarrollo fuerza muscular | Etiquetas: Ayudas ergogenicas, carbohidratos, congestion muscular, creatina, peso corporal, proteinas, retencion liquido, suplementacion
By F. Javier Molano Higuero on 18 mayo 2007
Se puede consumir la creatina con las proteínas, pero puede interferir la absorción de nutrientes. Se saca más provecho a los suplementos si primero tomamos al finalizar el entrenamiento la Leer más…
Archivado en Desarrollo fuerza muscular | Etiquetas: absorcion, aminoacido, Ayudas ergogenicas, carbohidratos, creatina, indice glucemico, proteinas, suplementacion
By F. Javier Molano Higuero on 18 abril 2007
Este es el motivo, por el que los suplementos de creatina se acompañan de hidratos de carbono de alto índice glucémico …
Archivado en Desarrollo fuerza muscular | Etiquetas: absorcion, Ayudas ergogenicas, carbohidratos, creatina, fosfato creatina, insulina, suplementacion, vegetariano
By F. Javier Molano Higuero on 19 marzo 2007
Por medio del entrenamiento, podemos aumentar los depósitos de energía, y enseñar al cuerpo a concentrar más energía en …
Archivado en Desarrollo fuerza muscular | Etiquetas: ATP, Ayudas ergogenicas, creatina, energia, fosfato creatina, suplementacion
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