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Fortalecimiento del hombro: El pájaro (2ª parte)
Este movimiento debería iniciarse desde las escápulas, aproximando estas a la columna vertebral (contracción del trapecio …
Fuerza extensora de piernas: Sentadilla con piernas abiertas y carga de peso alternativamente sobre una de ellas. Con mancuernas
El uso de mancuernas unido al hecho de que cargamos todo el peso del cuerpo sobre una pierna al realizar la flexión hace de este movimiento una variante …
El entrenamiento del bíceps (II): Músculos implicados 1
La flexión del codo involucra a toda una cadena de músculos que están asociados desde la escápula hasta la mano, por lo que la flexión del codo implica a toda Leer más…
Tipos de tensión muscular (I): Sus efectos sobre el mismo cuerpo
Estos criterios nos sirven para clasificar las contracciones musculares desde el punto de vista de su funcionamiento interno, es decir desde la perspectiva fisiológica, …
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