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Prevención Lesiones

En la prevención de lesiones tenemos que considerar las distintas precauciones que se pueden tomar a la hora de entrenar, así como la posibilidad de realizar ejercicios compensatorios que corrijan los desequilibrios musculares que provocan la práctica de determinadas actividades físicas. El riesgo de sufrir lesiones en el entrenamiento puede ser reducido si en la práctica se tienen en cuenta ciertos aspectos que nos ayudan a proteger nuestra integridad física. El conocimiento de aquellos elementos que pueden aumentar la posibilidad de sufrir lesiones en la práctica deportiva nos puede ayudar a controlarlos y con ello reducir la probabilidad de sufrirlas.

Importancia del calentamiento en la prevención de lesiones

El calentamiento es el conjunto de actividades con las que preparamos al cuerpo para realizar posteriormente un esfuerzo más intenso con garantías de éxito, porque con el calentamiento conducimos al cuerpo desde una situación de reposo en la que sus constantes están ralentizadas hasta una activación del organismo adaptada al trabajo que vamos a realizar. […]

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