La postura corporal es muy importante para poder mantener el cuerpo equilibrado y facilitar los movimientos. En el taichi la postura corporal tiene que facilitar la circulación de la energía y el flujo relajado de los movimientos. Para adoptar la postura del taichi vamos a centrarnos en los siguientes aspectos:
Empezando desde los pies, estos se sitúan paralelos y separados a la anchura de los hombros, para repartir el peso entre los dos y con una buena distribución del apoyo en toda la superficie del pie.
Las rodillas se mantienen ligeramente flexionadas para facilitar los movimientos, la buena circulación de la energía, y para mantener el centro de gravedad más cerca del suelo.
La pelvis se gira hacia atrás, evitando sacar culo pero sin forzar la posición para conseguir que la zona lumbar y así la espalda se mantenga recta. La zona cervical también se trata de mantener recta intentando pegar el mentón al cuello, pero siempre sin forzar ninguna posición.
La soltura de la espalda se consigue gracias a un ligero alargamiento de la espalda, con la idea de suspender la cabeza con un hilo desde la nuca.
El pecho se hunde para redondear ligeramente la espalda en contraposición a la idea de sacar pecho.
El trabajo de los brazos tiene que ser lo más económico posible por lo que los hombros se mantienen bajos y relajados sin pegar los brazos al cuerpo y de la misma manera los codos los dejamos bajos siempre que se pueda.
La flexión de los codos al igual que la de las rodillas tiene que ser ligera para facilitar el flujo de la energía. En este sentido hay que evitar dejarlos rectos o excesivamente flexionados.
Por último no olvidar pegar la punta de la lengua al paladar cerca de los dientes para facilitar la relajación de esta y la circulación de la energía.
Continuaremos …
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