El yoga, taichi, chi kung, así como el método Pilates, la eutonía, la antigimnasia, son algunos métodos de trabajo corporal que por medio de la práctica suave y consciente de movimientos y posturas nos ayudan a mejorar la salud del cuerpo y de la mente.
Estos métodos organizan la práctica de un tipo de ejercicios por medio de unos principios y normas de trabajo para dirigir la práctica al equilibrio interno.
En la sociedad del bienestar este tipo de actividades han cobrado gran interés porque se considera que la mayoría de nuestros problemas de salud vienen derivados del sedentarismo y el estrés propio de la vida urbana.
Estos métodos permiten centrar la mente en lo que estamos haciendo en este instante, desviando la atención de nuestros problemas y preocupaciones. La atención en el presente y en nuestro cuerpo nos aporta una calma que permite la normalización de nuestro interior que en condiciones normales tiende al reequilibrio, con lo que tranquilizamos la mente y reducimos las tensiones corporales.
En el ámbito de estos sistemas de trabajo podemos distinguir dos grupos en función de su origen: Orientales y occidentales.
En la cultura oriental, siempre se dio gran importancia a la unión del cuerpo y la mente en todas las acciones. De este interés surgieron actividades como el yoga (cuyo origen es muy antiguo y difícil de ubicar), el zazen o el taichi, entre otras, que traen asociado un trasfondo filosófico propio de su cultura de origen.
Así estas actividades se han tomado como medio para alcanzar la perfección y la máxima realización personal a través de la acción por lo que la práctica es muy minuciosa e implicada, llegando a trasladar la práctica de la meditación, por ejemplo, a la vida cotidiana.
Continuara…
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