¿Quién no ha tenido jamás agujetas? Todos las hemos padecido y sabemos que aparecen cuando nos pasamos mucho tiempo entrenando o cuando nos ponemos en marcha de nuevo tras estar un tiempo sin entrenar, pero no tenemos muy claro qué las produce y en qué consisten.
Las agujetas serían pequeñas roturas de fibrillas musculares producidas tras una actividad física. No se llega a considerar una lesión pues estas microroturas se regeneran con bastante rapidez, y a parte de cierta incomodidad no es un problema que nos impida seguir entrenando.
Son muy fáciles de notar, ya que cuando nos movemos o presionamos la zona afectada sentimos dolor muscular y notamos mucha rigidez.
Lo normal es que aparezcan al día después de entrenar, pero también pueden aparecer una hora después, cuando ya nos hemos relajado. La duración es variable, y en algunos casos podemos sufrirlas incluso ¡más de una semana!
Otro día os contaré con más detalle qué las provoca.
Continuaremos …
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