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El curl concentrado de bíceps es uno de los ejercicios básicos con los que podemos entrenar la fuerza del músculo bíceps braquial. La característica definitoria de este ejercicio es que se ejecuta con el brazo apoyado en un banco o base fija.

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sentadilla halterofilia

La sentadilla (III): La sentadilla en el plan de entrenamiento 2

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