• David

    Buenas. El café es un recurso al alcance de la mano que mal usamos muchos de los que tenemos trabajos sedentarios (administrativos, por ej). Y en mi caso que soy estudiante, las jornadas se hacen interminables y la silla parece ser una tentación contínua que invita a cerrar los ojos; por ello terminamos recurriendo al café. A veces uno dice: “me hace mal, no debería tomarlo”, pero se encuentra con el gran conflicto del cansancio y el sueño y recurre a esta sustancia viciosa.

    Consumo entre 4 y 6 tazas de café; me gusta cargado y dulce. Me ayuda a estar despierto porque tengo el sueño muy pesado, y me cuesta horrores arrancar el día. Así que junto a algunas galletitas dulces levanto un poco el ánimo y cargo las pilas para hacer mi trabajo en la PC.

    Mis compañeros de trabajo me dicen: tomás mucho café? Y yo les digo: yo vivo A café.
    Espero sirva mi experiencia.

    Soy plenamente conciente de que no es bueno; me gusta, pero me hace mal, y sufro varios de los síntomas que mencionan: somnolencia, irratibilidad, etc. Así que ahora busco descargarme por otro lado haciendo algo de deporte (padel) y dejar esta cafeíno-dependencia.

    Hasta pronto.

Algunos artículos

Rotadores externos del hombro: Trabajo con mancuerna sentado en el suelo con el codo apoyado

Rotadores externos del hombro: Trabajo con mancuerna sentado en el suelo con el codo apoyado

Para tratar de equilibrar esta situación tenemos la opción de incluir en nuestro programa de entrenamiento un cierto tipo de ejercicios …

Tipos de tensión muscular (I): Sus efectos sobre el mismo cuerpo

Tipos de tensión muscular (I): Sus efectos sobre el mismo cuerpo

Estos criterios nos sirven para clasificar las contracciones musculares desde el punto de vista de su funcionamiento interno, es decir desde la perspectiva fisiológica, …

Press de banca para opositores (III): Riesgo de lesión

Press de banca para opositores (III): Riesgo de lesión

El press de banca puede provocar sobrecargas en los hombros y en la zona lumbar, especialmente cuando hay que ejecutarlo en las condiciones exigidas por la oposición.

Los aductores del muslo (III): Músculos integrantes

Los aductores del muslo (III): Músculos integrantes

Por detrás de estos dos músculos nos vamos a encontrar con el aductor, que es músculo más grande y atrasado del grupo …