Algunos artículos

El control del balón en el fútbol (I): Definición y superficies de contacto

El control del balón en el fútbol (I): Definición y superficies de contacto

El control del balón es un elemento técnico fundamental para el jugador de fútbol, ya que le va a permitir dominar el balón que recibe y así poder jugarlo después en las mejores condiciones posibles.

escalera cuerda suspension agarre manos dedos flexores codo cubito radio humero epitroclea hombro deltoides biceps triceps

La escalera (III): Posibilidades de entrenamiento en suspensión

El hombro es una articulación muy solicitada en los ejercicios de suspensión, en la contención del peso corporal y de las inercias …

El calentamiento (III): Planificación

El calentamiento (III): Planificación

El calentamiento se organiza respetando el ritmo de activación general del organismo, pero se centra en aquellos aspectos fundamentales para nuestra actividad, por lo que podemos estructurarlo en dos fases:

resistencia aerobica alpinismo hielo esfuerzo consumo oxigeno umbral anaerobico esqui fondo altura dioxido carbono acido lactico

La resistencia (II): La necesidad de oxígeno en los esfuerzos

photo credit: CoppaDelleDolomiti El aporte continuo de oxígeno es el elemento fundamental para el sostenimiento de la vida, pues como ya hemos mencionado en alguna ocasión, podemos perder la vida Leer más…