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Hoy vamos a presentar una tabla de ejercicios para entrenar la flexibilidad de una manera genérica. La principal característica de esta tabla es que todos los ejercicios se realizan tumbado Leer más…

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En otra ocasión hablamos del caso de un amigo con problemas en la zona lumbar, al que le dolía más la zona lumbar si insistía en estirar la espalda y hacer muchos Leer más…

Es importante contraer los abdominales cuando queremos rotar el tronco

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Para sufrir estas consecuencias no es preciso que el movimiento tenga que ser muy violento. Un giro de tronco cuando estamos sentados en la …

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La fibra dietética (II): Influencia en la eliminación de desechos

La fibra dietética aumenta el volumen de las heces y agiliza los movimientos peristálticos del tubo digestivo, facilitando la circulación de las heces.