Algunos artículos

El curl concentrado de bíceps (III): Peculiaridades del ejercicio 2

El curl concentrado de bíceps (III): Peculiaridades del ejercicio 2

Por este motivo se recomienda no abusar ni de la carga ni de la extensión del brazo en este ejercicio, ya que la simple repetición del movimiento con cargas reducidas …

Fuerza extensora de piernas: La subida a banco con mancuernas bajas

Fuerza extensora de piernas: La subida a banco con mancuernas bajas

Para ejecutar el movimiento nos situamos frente al banco, escalón, peldaño, etc, en este caso sujetando sendas mancuernas con las manos, …

entrenamiento circuito ejercicios fuerza resistencia velocidad agilidad coordinacion gimnasia

El entrenamiento en circuíto (III): Puesta en práctica

En este sentido hay que intentar repetir el circuito, tanto en la misma sesión como en los entrenamientos sucesivos para conseguir mejoras estables. Se considera que un circuito hay que Leer más…

contracciones concentricas tension superior positivo insercion potencial entrenamiento frecuencia cotidiano ejercicio peso libre alargamiento controlado

Los tipos de contracción (II): Contracciones excéntricas

En la contracción muscular normalmente se produce una variación en la longitud del músculo, ya sea alargándose o acortándose, distinguiendo estas acciones como contracciones excéntricas y concéntricas.