Fuerza Y Control

7. Partes del cuerpo: La parte superior responde con más velocidad que la inferior y la respuesta es más lenta en la medida que vamos hacia la periferia (las manos y los pies). Por otro lado, el lado dominante es más rápido.

8. Tipo de movimiento: Los movimientos analíticos (los que afectan a una parte muy concreta del cuerpo) tienen una respuesta más rápida que los globales (los movimientos que afectan a grandes masas musculares).

9. Velocidad y precisión: Las respuestas precisas son más lentas por la complejidad.

Respecto al grado de activación del individuo: Son elementos que tenemos que enseñar al deportista cuando le enseñamos a responder con velocidad. Forman parte del aprendizaje técnico del deportista.

10. Atención al objetivo en el período previo: Si nos concentramos previamente, la atención la focalizaremos en esperar el estímulo que buscamos y tardaremos menos tiempo en identificarlo cuando aparezca.

Por este motivo, en las carreras de velocidad tenemos una señal de listos, en la que nos activamos y concentramos para recibir la señal de salida.

11. Tensión previa de la musculatura: El músculo tarda un tiempo en pasar de la relajación absoluta a la tensión necesaria para ejercer el movimiento.

Si activamos la musculatura hasta el nivel en el que se puede desencadenar el movimiento, el músculo estará preparado para iniciar el movimiento y tardaremos menos en reaccionar.

La salida de tacos en atletismo depende de la tensión muscular previa. Una ligera presión del pie sobre el taco produce un estiramiento previo de la musculatura de las piernas y con ello una contracción muscular que acelera la reacción para la salida.

Continuará …