Fuerza Y Control

La inspiración máxima se consigue al combinar 2 movimientos diferentes: La inspiración abdominal que viene producida por el trabajo del diafragma, y la inspiración a nivel de las costillas.

1. La inspiración abdominal

El diafragma es un músculo interno, que separa la base de la caja torácica de las vísceras del aparato digestivo. Se convierte en la base de los pulmones donde estos se apoyan y cierra totalmente la caja torácica, cubriendo las vísceras por arriba.

Es el principal músculo respiratorio, y su función se percibe visiblemente por la movilización del vientre, por eso la respiración en la que interviene el diafragma se llama también respiración abdominal.

Su trabajo afecta sobre todo a la inspiración en respiraciones relajadas, corrientes.

El diafragma puede trabajar de 2 maneras diferentes en el proceso respiratorio:

- Tracción: el diafragma tira de los pulmones hacia abajo alargándolos. Esto crea un vacío en los pulmones y con ello una presión negativa, que provoca la succión de aire del exterior para compensarlo (inspiración).

Esta expansión torácica hacia abajo, presiona a la masa abdominal que es blanda y se deforma hacia delante, produciendo abombamiento abdominal.

Controlando la contracción del abdomen podemos diferenciar la zona que se abomba y con ello la distribución del aire por las distintas zonas del pulmón.

Se puede desplazar hacia los lados, o hacia atrás si se fija toda la pared abdominal (respiración diafragmática posterior).

Continuaremos …