La postura sentada (II): Aspectos generales
La posición de sentado es una postura que se utiliza mucho a lo largo del día, especialmente entre personas que trabajan en oficinas.
Sentados tenemos más estabilidad que estando de pie. El equilibrio en términos generales depende de la relación existente entre la base y la altura.
Si estamos sentados aumentamos la base porque ofrecemos más superficie de apoyo al suelo y por otro lado, tenemos menos estatura que de pie, de ahí que nuestro equilibrio y estabilidad sea mayor.
Al existir más apoyo y tener más estabilidad, se produce menos gasto energético en mantener la postura, de ahí que la consideremos como una postura de descanso y tendamos a relajarnos en ella.
Sin embargo, relajarse excesivamente al sentarnos puede producirnos problemas de postura y lesiones de columna porque la postura sentada es antinatural.
La columna vertebral en su intento de mantener la estabilidad de la postura, necesita variar el trabajo muscular, y la posición en la que soporta el peso del cuerpo.
Se fuerza la posición de la cadera y de la columna vertebral, al querer formar el ángulo recto que se necesita entre las piernas y el tronco, y al descargar el peso del cuerpo hacia el apoyo, aumenta la presión de los discos en la zona lumbar.
Si queremos analizar la mejor manera de sentarnos, tenemos que estudiar los factores que intervienen en:
- El apoyo
- La posición de la columna vertebral.
En un próximo capítulo vamos a tratar la cuestión del apoyo.
buena definicion pero deberian de poner los muscuos que participan en la posición sentado para un mejor desarrollo del tema