Fuerza Y Control

photo credit: joshjanssen

Siguiendo nuestro análisis general sobre las distintas fases de la carrera de atletismo nos encontramos con la fase de aceleración, que se desarrolla a continuación de la salida con la finalidad de alcanzar el ritmo de desplazamiento adecuado para la carrera.

La aceleración exige un gran esfuerzo físico del corredor para poder romper el estado de pasividad y alcanzar la velocidad óptima con la que tiene que desplazarse en su prueba, lo que conlleva una mayor fatiga física.

En las pruebas de resistencia, la economía de esfuerzos se considera esencial para poder alcanzar las mejores marcas, por lo que la aceleración del corredor en una prueba se considera como un elemento a dosificar cuidadosamente para que no perjudique al corredor provocándole una fatiga innecesaria.

Así, la aceleración en las carreras de resistencia, se utiliza en la salida para alcanzar la velocidad adecuada y en función de las especialidades para coger una buena posición respecto a los demás corredores, lo que puede ser decisivo para no quedarse encerrado detrás de corredores más lentos que involuntariamente le impidan desplazarse  a la velocidad que considera buena para él.

En función de la estrategia del corredor, también puede ser interesante colocarse en el interior de la cuerda de la pista, con pocos corredores por delante (2 o 3) para así realizar menos distancia (por el interior de la pista se corre menos distancia que por fuera), sin quedarse encerrado cuando decida ir más deprisa.

En carreras realizadas fuera de pista, en cross o en circuito urbano, el corredor tiene que en la salida tienes que buscar una buena posición entre muchísimos corredores que salen a la vez, por lo que el corredor que aspire a ganar o quedar en puestos de cabeza, también tiene que acelerar al principio para coger una buena posición.

Continuaremos …