Fases de una carrera de atletismo (II): La salida
photo credit: juliwoodbcn
La primera fase que nos vamos a encontrar en cualquier carrera de atletismo es la de salida. En todas las especialidades de carrera en atletismo, la salida se realiza en tres fases bien definidas por tres voces (a sus puestos, listos, ya). De esta manera la salida se realiza de manera simultánea, coordinada y en igualdad de condiciones.
La primera voz está destinada a que los corredores ocupen su posición correspondiente en la zona de salida, siempre por detrás de la línea de salida, lugar del que ya no se van a mover hasta que no se inicie la competición.
La segunda voz sirve para que los corredores adopten la postura corporal desde la que van a ponerse en marcha. En esta postura las piernas se flexionan y el tronco se inclina hacia delante, pretensando los músculos para que la salida se realice de una manera más rápida y efectiva.
Los músculos pueden desplegar así más rápido su respuesta de salida y al colocar a la articulación en posición de semiflexión, este movimiento ya no tiene que ser realizado para poder extenderla, por lo que la respuesta mejora.
Otro elemento que se aprovecha en la salida es el desequilibrio del cuerpo hacia delante, el cual si se controla hasta el momento de la salida nos puede ayudar provocando la aparición de unos reflejos corporales que para impedir nuestra caída nos ayuden a realizar la salida con unos movimientos más rápidos que cualquier acción voluntaria.
A partir de la señal de salida, el corredor se dejará caer al frente a la vez que responde dando un paso al frente con la pierna atrasada, con la extensión del miembro inferior adelantado y con la incorporación del tronco.
En general estos elementos aparecen tanto en las carreras de fondo como en las de velocidad, la cuestión es que para una carrera corta, la realización de una buena salida es mucho más importante para el resultado final que para una carrera de 1500 m.l. de ahí que en el ámbito de la velocidad, la salida sea una acción técnica mucho más evolucionada, y que por tanto recibe un análisis técnico más especial.
Continuaremos …
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