photo credit: Eduardo Loureiro
En los deportes colectivos, raqueta, lucha y en todas aquellas situaciones en las que tenemos que adaptarnos a cambios constantes con velocidad, tenemos que buscar fórmulas para que nuestras respuestas lleguen a tiempo y no queden desfasadas.
La única manera que tenemos de que nuestra respuesta llegue a tiempo es anticipando la respuesta.
Para trabajar la anticipación se observan los gestos del contrario buscando una serie de comportamientos y pautas que se repitan con regularidad. Si se conocen estos esquemas, se podrá adelantar en su reacción.
Los movimientos deportivos tienen dos fases en su puesta en práctica.
- Fase preparatoria: Es la fase en la que te posicionas y organizas el cuerpo para ejecutar el movimiento. Por ejemplo la carrera previa a tirar un penalti, en el caso de un futbolista.
- Fase de ejecución: Es la fase en la que se realiza la acción deportiva principal, a la que se supone que debemos dar respuesta. Siguiendo el ejemplo anterior, el golpeo del balón con el pie.
El deportista en su fase de aprendizaje aprende a estudiar cómo se preparan los movimientos de los contrarios y cuáles son las respuestas habituales.
Cuando el deportista es de alto nivel suele estudiar previamente los movimientos de los rivales con los que va a competir.
En la práctica, cuando el deportista distingue un gesto o movimiento determinado, ya puede intuir cuál va a ser la respuesta e inicie la respuesta al movimiento antes de tiempo para que llegue a tiempo y pueda coincidir con el elemento al que se quiere reaccionar.
El aumento de la experiencia permite reducir el número de elementos a observar para poder predecir la respuesta. Al disminuir el número de elementos a interpretar, se reduce el tiempo que se tarda en responder.
Un tiempo de respuesta reducido, unido a un alto nivel de acierto en la respuesta es el objetivo de todo deportista.
Por eso lo que muchas veces contemplamos como una rápida respuesta, es simplemente una consecuencia de la veteranía y experiencia del deportista.
Seguiremos …
Artículos de la misma serie
- La velocidad de reacción (I): ¿Qué es?¿cúal es su importancia?
- La velocidad de reacción (II): Los reflejos
- La velocidad de reacción (III): El tiempo de reacción simple
- La velocidad de reacción (IV): El tiempo de reacción complejo
- La velocidad de reacción (V): La anticipación
- La velocidad de reacción (VI): Factores que influyen 1
- La velocidad de reacción (VII): Factores que influyen 2
- La velocidad de reacción (VIII): Factores que influyen 3
- La velocidad de reacción (IX): Factores que influyen 4
- La velocidad de reacción (X): El entrenamiento
- La velocidad de reacción (XI): El entrenamiento 2
muy bien or la teoria pero faltan imagenes