Resistencia

Representa la capacidad del individuo para prolongar la duración de los esfuerzos físicos, en base a unas cualidades físicas y mentales, que van a permitir el mantenimiento de la actividad o su intensidad a pesar de la fatiga, retrasando incluso su aparición. Para comprender adecuadamente el funcionamiento y las características de esta capacidad, tenemos que considerar una serie de nociones relacionadas con ella. La resistencia se entrena a través de ejercicios que exigen al organismo un esfuerzo cardiovascular importante. Los efectos que nos van a producir ya depende de cómo se dosifique su práctica. En todo proceso de entrenamiento es imprescindible la incorporación de elementos que nos permitan evaluar el nivel de rendimiento del deportista y de forma que se pueda para así poder saber si el trabajo que se realiza es el adecuado. Son los condicionantes de esta capacidad, cuya modificación produce a su vez influencias en el rendimiento de la mejora en la actividad relacionadas con la resistencia del cuerpo humano. La aplicación correctamente organizada y dosificada de los diversos sistemas o métodos de entrenamiento conocidos, nos va a garantizar los mejores resultados a través de un esfuerzo ajustado a las posibilidades del individuo.

El entrenamiento en circuito se desarrollo por primera vez en 1953 en Leeds (Inglaterra), para entrenar a los estudiantes de la Universidad. El método en circuito es un sistema de trabajo que utiliza un conjunto de ejercicios de manera continua para desarrollar fuerza y resistencia conjuntamente pudiendo trabajar potencia y velocidad, lo que convierte a […]

Entrenamiento de fuerza en circuito: Características generales

El aporte continuo de oxígeno es el elemento fundamental para el sostenimiento de la vida, pues como ya hemos mencionado en alguna ocasión, podemos perder la vida si no recibimos oxígeno durante 5 minutos. La respiración en este sentido es uno de los procesos vitales fundamentales, así como el transporte y absorción del oxígeno por […]

La resistencia en el deporte: La necesidad de oxígeno en los esfuerzos

El ejercicio que vamos a presentar a continuación lo vamos a denominar reloj porque el movimiento que se realiza simula al recorrido circular que hacen las agujas de los relojes, pero simplemente es un nombre que nosotros le ponemos para poder referirnos a él. Aunque sea en un punto fijo lo podemos clasificar como un […]

Ejercicios de resistencia: Desplazamientos de manos en fondo de brazos

¿Qué es la resistencia en la practica del deporte?

La resistencia es una de las capacidades físicas que participan en cualquier actividad deportiva y es la que nos va a permitir la prolongación de un esfuerzo o actividad o física sin disminuir el nivel de rendimiento o intensidad. Esta capacidad se puede desarrollar a través del entrenamiento y las mejoras se manifiestan retrasando la […]

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Ejercicios de resistencia para mejorar: El remo

El remo fue en la antigüedad uno de los medios fundamentales para la propulsión de las embarcaciones por el agua y el mecanismo con el que podemos desplazarnos en el agua utilizando la fuerza física del hombre. El remo ha sido superado como motor de los barcos, pero se ha mantenido como elemento recreativo, utilizándose […]

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