Algunos artículos

Estiramiento del bíceps braquial

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El codo solo puede extenderse hasta la posición anatómica (es decir, alineando el brazo y el antebrazo), por lo que en esta posición no …

Los principios del entrenamiento (IV): La continuidad y la recuperación 2

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El ideal es repetir el esfuerzo cuando el organismo está en su nivel más elevado, pero como ya se dijo en otro capítulo si el deportista es …

estiramiento gluteos y sentadilla

¿Es importante trabajar la flexibilidad cuando mi entrenamiento se basa en las pesas?

En los entrenamientos de fuerza con pesas se produce una gran congestión muscular y un acortamiento de las fibras musculares. Esta congestión es mayor que con otro tipo de trabajos Leer más…

aerobico fraccionado consumo calorias

El entrenamiento aeróbico consume más calorías si es fraccionado

Como hemos comentado en anteriores capítulos el trabajo anaeróbico es mucho más efectivo que el aeróbico para aumentar el consumo de calorías del individuo, lo que favorece la pérdida de Leer más…