En términos generales, se asocia la palabra agilidad a la facilidad de un individuo para realizar una acción física o mental de una manera rápida, de manera que distinguimos agilidad mental, por ejemplo cuando alguien consigue realizar cálculos matemáticos con cierta diligencia, así como agilidad física, cuando alguien consigue saltar un charco cuando pasea por la calle, o esquivar una bola de nieve que alguien le tire cuando ha nevado.
Por otro lado, en el entorno de la preparación física, la palabra agilidad se utiliza para distinguir una cualidad física del individuo que se manifiesta cada vez que el individuo:
- Modifica la posición de su cuerpo en los tres planos del espacio, como ocurre cuando nos agachamos, saltamos, nos giramos, esquivamos algo, etc.
- Se desplaza por sus propios medios de distintas formas (correr, reptar, andar a cuatro patas, etc).
- Varía las condiciones del desplazamiento que realiza su cuerpo, (acelerar, frenar, cambiar de dirección, etc).
A la vista de todas estas situaciones, la agilidad podría considerarse como la capacidad de controlar el movimiento del cuerpo en el espacio, ya sea para desplazarlo o cambiarlo de posición, lo que se puede representar por los cambios de posición en el espacio del centro de gravedad del individuo.
El centro de gravedad es un punto imaginario donde se concentra equilibrada la masa del cuerpo, de ahí que cualquier fuerza orientada a desplazar el cuerpo tiene que estar dirigida hacia este punto.
A grandes rasgos el centro de gravedad se localiza a nivel de la pelvis, debajo del ombligo cuando estamos de pie, aunque su posición varía constantemente cada vez que variamos la posición del cuerpo, añadimos pesos, etc.
Continuaremos …
es la capacidad agilizada
Lo importante es dejar algunos ejercicios para practicar la agilidad fisica…