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El cuádriceps femoral (I)

El cuádriceps femoral (I)

El cuádriceps femoral es el conjunto de músculos que se encargan de extender la articulación de la rodilla para poder realizar distintas actividades, que van desde las distintas formas de desplazamiento (correr, subir escaleras, saltar), hasta lanzar patadas (artes marciales, fútbol, etc).

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La escalera (I): Medio de trabajo para ejercicios de suspensión

La escalera en el ámbito de preparación física se suele utilizar anclada a la pared o al techo a una cierta altura para facilitar la práctica de ejercicios con el Leer más…

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Estiramiento flexores de cadera en espaldera I

La postura a realizar va a simular la posición de un paso amplio, fijando el pie adelantado en una altura más elevada, como podría ser un banco, una valla, o como ocurre en la foto, en un peldaño de escalera.

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El esguince de tobillo (I): Los ligamentos

Los ligamentos son elementos que nos ayudan a sujetar las articulaciones para impedir que se desplacen en direcciones en las que no tiene que hacerlo. En las articulaciones móviles el Leer más…