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Abducción de cadera: Elevación de pierna flexionada en fondo lateral

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El mantenimiento de esta postura ya es un trabajo en sí mismo y de hecho en una primera fase nos podemos conformar con …

El curl concentrado de bíceps (IV): Peculiaridades del ejercicio 3

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La separación de los brazos la marca la anchura de los hombros y el trabajo se realiza con las palmas de las manos hacia arriba, sujetando una …

Estiramiento del bíceps braquial

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El codo solo puede extenderse hasta la posición anatómica (es decir, alineando el brazo y el antebrazo), por lo que en esta posición no …

fartlet polaco Ian Mulak capacidades fisicas resistencia aerobica velocidad cambios ritmo pulsaciones carrera campo traves cross

El fartlek (III): El fartlek polaco

photo credit: erral Como mencionamos en otro capítulo a raíz del modelo sueco de fartlek, surgió una secuela a finales de la segunda guerra mundial de la mano de Ian Leer más…