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Los polifenoles nos van a proteger ante enfermedades crónicas derivadas de la edad, gracias a su potencial para controlar los radicales libres.

escalera cuerda suspension agarre manos dedos flexores codo cubito radio humero epitroclea hombro deltoides biceps triceps

La escalera (III): Posibilidades de entrenamiento en suspensión

El hombro es una articulación muy solicitada en los ejercicios de suspensión, en la contención del peso corporal y de las inercias …

La velocidad de reacción (II): Los reflejos

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Los reflejos son patrones involuntarios de movimiento con los que nuestro cuerpo responde ante ciertas situaciones de peligro.

El levantamiento de cargas (V): Principios básicos 2

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Cuando levantamos cargas pesadas hay que evitar los giros de tronco, desplazando los pies cuando tenemos que llevar la carga a uno de los lados.