El entrenamiento del bíceps (IV): Músculos implicados 3

Son músculos flexores que sirven para relacionar la articulación del codo con la de la mano. En este caso para enlazar la flexión del codo con la flexión de la mano.

La presencia de esta musculatura justifica la importancia de la posición y los movimientos de la muñeca y de la mano con la flexión de codo.

Si conseguimos conectar la acción de ambas musculaturas nos será más fácil ejercer la flexión del codo.

Son superficiales, porque son capas más externas, y dejan por debajo otra capa de músculos, los flexores profundos del antebrazo, que unen los huesos del antebrazo con los dedos de la mano, para involucrar de la misma manera que se ha explicado antes, a la acción flexora de los dedos, con la flexión del codo.

En síntesis, la flexión del codo formaría parte de una larga cadena de flexión de articulaciones, por la que se enlazarían secuencialmente las flexiones para conseguir enrollar o agrupar el brazo. En cuyo caso la contracción sería máxima.

Prueba de ello, que cuando queremos hacer aflorar la “bola del bíceps” en su máximo esplendor, elevamos el brazo, para acortar el bíceps braquial en ambos extremos, a la vez que apretamos fuertemente la mano, y la flexionamos sobre el hombro.

El último esfuerzo lo hacemos intentando rotar el antebrazo hacia fuera (supinación), por lo que las rotaciones de antebrazo también influyen en la flexión del codo. De esto vamos a hablar en un próximo capítulo…

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