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Este es el motivo esencial por el que los ejercicios abdominales que se basan en la elevación de las piernas resultan tan controvertidos, ya que estos ejercicios pueden …

Las dominadas (VI): Programa para principiantes 1

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Tabla de fortalecimiento para los músculos implicados en el ejercicio de dominadas.

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El pullover (III): Beneficios del ejercicio y control de movimientos

Sin embargo, como ejercicio de fuerza es muy útil para trabajar los serratos y romboides, músculos que movilizan las escápulas, con lo que se liberan de su habitual pasividad. En Leer más…

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Test de agilidad: El circuito de vallas y picas

El presente ejercicio nos permite poner a prueba nuestro nivel de agilidad y de alguna manera evaluarlo, ya que el rendimiento obtenido se puede cuantificar, de ahí que pueda utilizarse Leer más…